Foto: Reprodução internet
A alimentação é um assunto que faz parte da vida de todos e por isso devemos tratar o fato de se alimentar como grande aliada e não como um problema como muitos fazem. Para isso, primeiramente será necessário um processo de reeducação alimentar, pois pode não parecer, mas na natureza encontramos tudo o que precisamos para uma vida saudável.
A alimentação natural dá ao seu organismo um impressionante equilíbrio que logo é notado com o aperfeiçoamento do corpo, mente e saúde. O mais interessante é que a natureza, através dos alimentos, nos fornece o que precisamos na dose certa. Por exemplo: uma laranja seria muito mais eficiente que um comprimido de vitamina C, isso acontece por que no remédio, a vitamina está mais concentrada, e é eliminada facilmente do corpo e na fruta, esse excesso também seria eliminado mas a perda não seria total porque na laranja encontramos vários outros nutrientes bons para a ingestão.
Os alimentos integrais também são muito importantes, não para emagrecimentos ou coisas do gênero, uma vez que possuem o mesmo valor energético que os não integrais. Sendo assim, o açúcar mascavo engorda tanto quanto o refinado, o arroz integral possui a mesma quantidade de calorias e amido que o normal. A importância deles é que por serem integrais, passaram por menos máquinas, refinações e contém menos química, sendo chamados então de naturais.
A base de uma boa alimentação é a combinação e a organização do que se come. Isso não quer dizer que depois que acabar de ler esse texto você vai precisar modificar completamente seus hábitos alimentares, o importante é saber dosar, e usar a máxima do nem tanto nem tampouco. Lembre-se sempre que beleza não é modificar-se, querer transformar-se em outra pessoa e sim saber equilibrar aquilo que você é.
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